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预防感冒的常用方法

  感冒为最常见的疾病,预防感冒的常用方法有以下几种:

  1、不要与他人分享你的个人用品

  钢笔、茶匙等个人用品是流感季节携带和传染流感病毒的罪魁祸首,所以尽量不要与他人分享自己的个人用品。并且在

  使用像对讲机、公用电话等公共物品时,一定要先用纸巾擦拭干净。

  2、注意保护嗓子

  临床研究发现,冷酶喷雾可以有效预防和治疗感冒。喷射冷酶喷雾后,喉咙内壁将会形成一层含酶的保护粘膜,它可以有效破坏流感病毒的

  蛋白质,达到防治感冒的效果。

  3、预防流感,维生素D的效果更佳

  定期补充维生素D可以强化人体免疫系统,提高抗菌抗病毒的能力,缺乏维生素D的人群比不缺乏维生素D的人群更易患呼吸道疾病,缺乏阳

  光照射的人群需定期补充维生素D。

  4、家庭聚会不容错过

  经常参加家庭、朋友、同事或邻居聚会的人群要比喜欢宅在家里的人群更健康。因为,经常出入于公共场所可以增强人体的免疫系统,所以

  不容易感冒。

  5、放下手上的橙子,来杯热茶

  橙子中能被人体真正吸收的维生素C少得可怜,与其吃橙子预防流感还不如来杯热茶,多喝热茶可以有效预防感冒。洋甘菊茶就是一

  个不错的选择,它里面所含的马尿酸盐,可以有效帮助人们抵御流感。

  6、偶尔与对象争论一番,也是有益

  夫妻双方有什么事情就得说出来,憋在心里不仅心里不舒服,身体抵抗力也会受到影响。夫妻双方意见不合时,大方地提出来讨论,甚至争

  论,可以促进血液中抗感染血细胞的产生。不过,争论过程中频繁使用侮辱性词汇,则会适得其反。

  7、多食用对人体有益的菌类

  肠道健康对整个身体而言至关重要,瑞丁大学的临床试验证明,从小就开始食用有益菌种的人的肠道免疫系统特别健康,且有益长寿。

  8、多吃重口味蔬菜

  大蒜、洋葱、小葱、韭菜富含有机硫化物,尽管这使这些蔬菜辛辣难闻,但它可以增强人体抵抗力,有效预防流感。

  9、最好养一只宠物狗

  抚摸宠物狗18分钟可以有效激发身体内病毒抗体的分泌,增强人体抗病毒的能力。小孩生活在有宠物的环境内,抵抗力更强,不易生病。

  10、中草药的益处超乎你的想象

  服用紫锥菊熬制的汤药可以有效治疗感冒,药效和我们所熟悉的那些感冒药不相上下。

  11、多吃蘑菇

  蘑菇里面的有益物质能增强人体免疫系统,并且里面的微量元素在经过日晒后可以合成对人体有益的维生素D。

  12、规律的性生活

  规律的性生活可以增加人体的免疫球蛋白A,可以有效预防感冒。不仅如此,规律的性生活还可以愉悦心情、舒缓压力、提高睡眠质量。

  13、拥抱大自然

  经常走出去,可到公园、广场内散步、短跑。